أخصائية تغذية علاجية تعدد فوائد الزعتر لصحة الإنسان

فوائد الزعتر للصحة عديدة، فيعتبر الزعتر من الأعشاب العطرية ذات الفوائد الصحية المتعددة، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية، مثل: الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والزيوت الطيارة، مما يجعله علاجًا فعالًا للعديد من الأمراض.

 

فوائد الزعتر

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الزعتر للصحة عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

 

مضاد للالتهابات:

يحتوي الزعتر على مركبات مضادة للالتهابات، مثل: الثيمول، والكارفاكرول، التي تساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي، مثل: التهاب الشعب الهوائية، والسعال، والتهاب الحلق، والتهابات الجهاز الهضمي، مثل: التهاب القولون، والتهابات المفاصل.

 

مضاد للبكتيريا والفطريات:

يعد الزعتر مضادًا طبيعيًا للبكتيريا والفطريات، مما يجعله فعالًا في علاج العدوى البكتيرية والفطرية، مثل: التهابات المسالك البولية، والتهابات الفم، والتهابات الجلد.

 

يعزز جهاز المناعة:

يساعد الزعتر في تقوية جهاز المناعة، وذلك لاحتوائه على فيتامين C، والحديد، والزنك، ومضادات الأكسدة، التي تُساعد في محاربة العدوى والأمراض.

 

يحسن الهضم:

يساعد الزعتر في تحسين عملية الهضم، وذلك لاحتوائه على مركبات تُحفز إفراز العصارات الهضمية، وتُخفف من أعراض عسر الهضم، مثل: الانتفاخ، والغازات، والإمساك.

 

يخفف من آلام الدورة الشهرية:

يساعد الزعتر في تخفيف من آلام الدورة الشهرية، وذلك لاحتوائه على مركبات مضادة للتشنجات.

 

يعالج أمراض الجهاز التنفسي:

يستخدم الزعتر لعلاج العديد من أمراض الجهاز التنفسي، مثل: السعال، والتهاب الشعب الهوائية، والربو، وذلك لاحتوائه على مركبات تُخفف من البلغم وتُساعد على طرده.

 

يحافظ على صحة القلب:

يساعد الزعتر في خفض ضغط الدم، والكوليسترول، ومنع تكوين جلطات الدم، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

 

يحافظ على صحة الفم:

يستخدم الزعتر لعلاج التهابات الفم، مثل: التهاب اللثة، وتسوس الأسنان، وذلك لاحتوائه على مركبات مضادة للبكتيريا.

 

يعالج أمراض الجلد:

يستخدم الزعتر لعلاج العديد من أمراض الجلد، مثل: حب الشباب، والأكزيما، والصدفية، وذلك لاحتوائه على مركبات مضادة للالتهابات.

 

طريقة استخدام الزعتر:

يمكن استخدام الزعتر بعدة طرق، منها:

 

شرب شاي الزعتر: يغلى كوب من الماء، ثم يضاف إليه ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر، ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.

تناول أوراق الزعتر الطازجة أو المجففة:** يمكن إضافتها إلى الطعام أو تناولها مباشرة.

استخدام زيت الزعتر: يمكن استخدامه موضعيًا لعلاج أمراض الجلد، أو إضافته إلى الماء الدافئ واستخدامه كغسول للفم.

 

الآثار الجانبية للزعتر:

 

قد يسبب تناول الزعتر بعض الآثار الجانبية عند تناوله بكميات كبيرة، مثل:

 

اضطرابات المعدة.

الصداع.

الدوخة.

الحساسية.

 

فوائد الزعتر للشعر:

يعرف الزعتر بفوائده العديدة للشعر، منها:

 

تعزيز نمو الشعر: يحفز زيت الزعتر الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يغذي بصيلات الشعر ويُعزز نموها بشكلٍ أسرع.

منع تساقط الشعر: يساعد زيت الزعتر على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

معالجة قشرة الرأس: يساعد زيت الزعتر على التخلص من قشرة الرأس، وذلك بفضل خصائصه المضادة للفطريات.

لمعان للشعر: يضفي زيت الزعتر لمعانًا طبيعيًا على الشعر ويُعزز صحته.

علاج الثعلبة: أظهرت بعض الدراسات أن زيت الزعتر قد يكون فعالًا في علاج الثعلبة، وهي حالة من تساقط الشعر.

 

طرق استخدام الزعتر للشعر:

 

زيت الزعتر: يمكن استخدام زيت الزعتر عن طريق تدليكه على فروة الرأس قبل غسل الشعر.

منقوع الزعتر: يمكن غسل الشعر بمنقوع الزعتر بعد تحضيره من أوراق الزعتر المجففة.

خلطة الزعتر مع زيت الزيتون: يمكن خلط زيت الزعتر مع زيت الزيتون وتطبيقه على فروة الرأس قبل غسل الشعر.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.