حرقة المعدة، من المشاكل الصحية التي يواجهها الكثير من الصائمين، خلال شهر رمضان، والتي غالبا ما تكون أسبابها العادات الغذائية الخاطئة، ولذلك أفضل وأهم علاج لحرقة المعدة، هو النظام الغذائي الصحي.

 

أسباب حرقة المعدة في رمضان:

وأكد الدكتور محمد عبدالعزيز استشاري الأمراض الباطنة، أن أسباب حرقة المعدة في رمضان عديدة، ومنها ما يلي:

 

أولًا: عادات غذائية خاطئة:

الإفراط في تناول الطعام: يزداد الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام، مما قد يدفع البعض لتناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار أو السحور، مما يسبب ضغطًا على المعدة وارتجاع الحموضة.

تناول الأطعمة الدسمة: تزيد الأطعمة الدسمة من إفراز العصارة الهضمية، مما قد يسبب حرقة المعدة.

تناول الأطعمة الحارة أو الحمضية: تزيد هذه الأطعمة من تهيج المعدة، مما قد يسبب حرقة المعدة.

تناول المشروبات الغازية: تحتوي هذه المشروبات على نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون، مما يزيد من الضغط على المعدة وارتجاع الحموضة.

شرب الكافيين: يزيد الكافيين من إفراز حمض المعدة، مما قد يسبب حرقة المعدة.

النوم بعد الأكل مباشرة: يمنع النوم بعد الأكل مباشرة عملية الهضم، مما قد يسبب ارتجاع الحموضة.

 

ثانيًا: تغيرات في نمط الحياة:

 

قلة شرب الماء: قلة شرب الماء تؤدي إلى جفاف المعدة، مما يزيد من إفراز حمض المعدة وحرقة المعدة.

قلة النشاط البدني: قلة النشاط البدني تؤدي إلى بطء عملية الهضم، مما قد يسبب حرقة المعدة.

التدخين: يزيد التدخين من تهيج المعدة، مما قد يسبب حرقة المعدة.

الضغوط النفسية: تزيد الضغوط النفسية من إفراز حمض المعدة، مما قد يسبب حرقة المعدة.

 

ثالثًا: بعض الحالات الطبية:

فتق الحجابي: هو عبارة عن ضعف في عضلة الحجاب الحاجز، مما يسمح بارتجاع حمض المعدة إلى المريء.

قرحة المعدة: هي عبارة عن تآكل في بطانة المعدة، مما قد يسبب حرقة المعدة.

التهاب المعدة: هو عبارة عن التهاب في بطانة المعدة، مما قد يسبب حرقة المعدة.

 

سلوكيات غذائية تساعد على الوقاية من حرقة المعدة

واستعرض الدكتور محمد، أهم السلوكيات التي تقي من الإصابة بحرقة المعدة خلال شهر رمضان:

 

تقسيم الوجبات: تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من وجبات كبيرة.

المضغ الجيد: مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه يساعد على الهضم ويقلل من الضغط على المعدة.

عدم الإفراط في الأكل: تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد.

الابتعاد عن الأطعمة المسببة للحرقة: تجنب الأطعمة التي تثير حرقة المعدة لديك، مثل:

    الأطعمة الحارة

    الأطعمة الدسمة

    الأطعمة الحمضية

    الشوكولاتة

    القهوة

    المشروبات الغازية

    العصائر الحمضية

شرب الماء بكثرة: شرب الماء بانتظام، خاصة قبل وبعد الإفطار والسحور، يساعد على الهضم ويقلل من الحموضة.

الابتعاد عن التدخين: التدخين يزيد من حموضة المعدة.

ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين الهضم وتقوية عضلات المعدة.

النوم على وسادة مرتفعة: النوم على وسادة مرتفعة يمنع ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء.

تجنب النوم بعد الأكل مباشرة: انتظر 3-4 ساعات على الأقل بعد الأكل قبل النوم.

ارتداء الملابس الفضفاضة: تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على المعدة.

علاجات طبيعية:

 

شرب كوب من الحليب: الحليب يساعد على تحييد الحموضة في المعدة.

شرب كوب من اليانسون أو البابونج: هذه الأعشاب تساعد على تهدئة المعدة وتقليل الحموضة.

تناول العرقسوس: عرق السوس له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تهدئة المعدة.

تناول التفاح أو الموز الناضج: هذه الفواكه غنية بالألياف التي تساعد على الهضم.

تناول بضع حبات من اللوز النيء: اللوز غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحييد الحموضة في المعدة.

 

علاجات طبية:

 

مضادات الحموضة: تتاع مضادات الحموضة دون وصفة طبية وتساعد على تحييد الحموضة في المعدة.

مضادات الهيستامين: تستخدم مضادات الهيستامين لعلاج ارتجاع المريء.

مثبطات مضخة البروتون: تستخدم مثبطات مضخة البروتون لعلاج قرحة المعدة والتهاب المريء.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.